Gesunde Getränke für heiße Tage – Unsere Tipps
Es muss nicht immer gutes gereinigtes Wasser sein. Allerdings sollte gefiltertes und hochwertiges Wasser stets die Grundlage für alle deine Getränkealternativen darstellen. Neben der Entfernung von Schadstoffen und Bakterien findet aber auch eine wichtige Remineralisierung statt. Die richtige Grundlage also für gesunde Getränke, köstliche Tees, erfrischende „Schorlen“ und nahrhafte Shakes.
Der Klassiker: Tee-Mixturen
Gerade in südlichen und arabischen Ländern ist der Genuss von warmen Tees an heißen Tagen ein bewährtes Mittel, um die körpereigene Wärmeproduktion herunterzufahren. Was sich in unseren Ohren etwas unlogisch anhört, hat allerdings einen einfachen physiologischen Hintergrund. Trinkt man bei hohen Temperaturen warme Getränke, erhält unser Körper ein zusätzliches Hitzesignal und reduziert die eigene Wärmebildung. Durch das zusätzliche Schwitzen, wird ebenfalls der Organismus abgekühlt und sorgt dafür, dass der Kreislauf nicht zusätzlich belastet wird.
Da jedoch warme Tees an heißen Sommertagen nicht jedermanns Sache sind, möchten wir Euch lauwarme und auch ab und an kühle ungesüßte Früchte-, Kräuter- sowie Schwarz- und Grüntees ans Herz legen. Mit frischer Minze, Zitronenmelisse oder geraspelten Ingwer erhaltet Ihr zudem ein erfrischendes Aroma und wohlschmeckende Tee-Mixturen.
Die Sommerfrische: Aromatisiertes Wasser
Liebst du auch erfrischende Schorlen? Möchtest aber, wie wir auch, auf Zucker & Co. verzichten? Dann gibt es eine herrliche Alternative: Aromatisiertes Wasser. Neben tollen Geschmacksrichtungen, sind auch deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt. Ob nun Wasser mit ausgelösten Granatapfelkernen oder mit Minze und Ingwer oder gefroren Himbeeren und Blaubeeren – diese gesunden Schorlen sind eine tolle Möglichkeit dein gefiltertes und gereinigtes Wasser zu „pimpen“.
Du möchtest eine kleine Anregung? Dann hilft dir vielleicht unser nachfolgendes Rezept für Granatapfel-Wasser:
- Löse die Oberseite eines Granatapfels ab, schneide die Schale durch und breche anschließend die Frucht auf. Nehme nun die Kerne aus der Frucht und gebe diese in eine Wasserkanne.
- Schäle nun 30 g Ingwer und schneide diesen in dünne Scheiben.
- Wasche nun eine Limette schneide diese in Scheiben. Gebe diese mit dem Ingwer in eine Wasserkanne.
- Fülle die Kanne mit 2 Litern Wasser auf und lasse deine Schorle im Kühlschrank ziehen. Je länger das Wasser zieht, desto stärker der Geschmack wird.
Unsere Rezepttipps für gesunde Getränke
Vital-Getränk:
MyREGULATE Summer
Zutaten:
- MyREGULATE
- Frische Zitronenmelisse
- Frische Minze
- Ingwerscheiben
- Limetten- oder Zitronenscheiben
Zubereitung:
- Gebe alle Zutaten, bis auf MyREGULATE, nach Geschmack in eine Karaffe mit Wasser.
- Lasse nun alle Zutaten ziehen.
- Fülle anschließend ein Glas ab und füge nun deine Tagesdosis MyREGULATE hinzu.
- Fertig ist dein fermentiertes Erfrischungsgetränk!
Vital-Getränk:
Der ColoSTABIL® Shake
Zum Frühstück oder als kalorienarme Zwischenmahlzeit, ideal vor Sport oder zur Gewichtskontrolle.
In einen Mixer oder Shaker gibst du:
• 200 – 300 ml Direktsaft aus Apfel, Orange oder Ananas, je nach Geschmack auch verdünnt mit Wasser
• 1 Gehäuften Esslöffel ColoSTABIL®
• 1,5 Teelöffel VitalBASE® mit Apfelpektin
Durchquirlen – fertig – zügig trinken.
